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Digitale Begleiter für mehr Selbstfürsorge, innere Klarheit und einen bewussten Umgang mit deiner Energie. Entdecke Journale und Workbooks als PDF – für deinen Alltag und in deinem eigenen Tempo.
Schatten und Licht
Manchmal gibt es Tage, die sich schwer anfühlen und an denen die Kraft fehlt. Wenn du dir erlaubst, das bewusst wahrzunehmen und für dich zu reflektieren, nimmst du dir selbst den Druck – du musst deine Laune weder verstecken noch so tun, als wäre alles leicht.
Mein 14-Tage-Journal „Schatten & Licht“ für dich:
Weil sich die meisten Journale nur auf das Gute konzentrieren, geht „Schatten & Licht“ einen ganzheitlichen Weg und gibt deinen herausfordernden Tagen genauso viel Raum wie deinen guten Tagen. Echte Klarheit entsteht erst, wenn du all deine Facetten annimmst – ganz ohne Positivitäts-Druck, Bewertung oder den Anspruch, perfekt funktionieren zu müssen.
Das erhältst du:
36-seitiges digitales PDF – sofort nutzbar am Tablet, Smartphone oder ausgedruckt auf Papier.
Nimm deine Schatten an – und finde deine innere Ruhe und Entlastung.
Mehr bei mir sein
Workbook – Ein Begleiter für echte Selbstfürsorge und klare Grenzen
Mehr bei mir sein – Dein 4-Phasen-Mini-Kurs für echte Selbstfürsorge und klare Grenzen. Finde den Weg zurück zu dir selbst.
Das erwartet dich im Mini-Kurs:
- Phase 1: Wahrnehmung: Lerne, den Blick nach innen zu richten, Gedanken neutral zu beobachten und im Hier und Jetzt anzukommen.
- Phase 2: Bedürfnisse: Erkenne wieder, was du wirklich brauchst, und gib dir selbst die Erlaubnis, deine Wünsche ernst zu nehmen.
- Phase 3: Innere Grenzen: Spüre auf, wo du dich selbst übergehst, setze klare innere Grenzen und schütze deinen persönlichen Raum im Alltag.
- Phase 4: Ins Handeln kommen: Bringe deine Erkenntnisse vom Fühlen ins Tun und setze sie in konkrete, nachhaltige Schritte für deinen Alltag um.
Das ist für dich enthalten:
- 19 Seiten voller Impulse: Gezielte Fragen, Übungen und Denkanstöße, die dich vom Nachdenken ins Handeln begleiten.
- Sofortiger PDF-Download: Starte direkt und gehe die Phasen in deinem eigenen Tempo durch.
Richte den Blick wieder nach innen. Hol dir deinen Mini-Kurs und schenke dir den Raum, der dir zusteht.
Deine Energie gehört dir
Der natürliche Umgang mit fremden Energien im Alltag
Bist du abends oft völlig ausgelaugt, obwohl du gar nichts Großes getan hast? Als feinfühliger Mensch nimmst du unbewusst die Stimmungen deines Umfelds auf.
Dieser Begleiter zeigt dir, wie du dich sanft schützt und emotional frei bleibst – ganz ohne harte Mauern oder Schuldgefühle.
- Energie erkennen: Verstehe, wo deine Kraft im Alltag unbemerkt abfließt.
- Sanft abgrenzen: Lerne, bei dir zu bleiben, ohne für andere unnahbar zu werden.
- Gut für dich sorgen: Gib deiner eigenen Energie den Raum, den sie verdient.
Hol dir jetzt deinen Begleiter als PDF-Download und fang an, wieder bewusster auf deine Energie zu achten.
